Sorties du 19 Mars au 25 Mars 2012

**kikilecoureur** Sam 17 Mar - 19:14

Bonjour à toutes et à tous,

Voici le programme de la semaine à venir du 19 Mars au 25 Mars 2012 .Attention préparation Marathon pour 6 Ch'tis Coureurs. Veulliez continuer s'il vous plait à prendre vos chasubles et lampe frontale lors des sorties.

Lundi 19:

18h40 Rdv à la Mairie de Bavinchove pour à 1 h à 1h15 +abdos + étirements.

Mardi 20:

18h30 à 19h15 : Rdv au Mini Stade pour entrainement des petits .

Mercredi 21 :

18h55 Rdv devant l'église de Sainte Marie Cappel pour départ 19h précise sortie footing de 45mn à 1h autour de la commune avec les marathoniens qui aurons un peu de fractionner sur la sortie où vous ne serait pas obligés de les suivre .

Vendredi 23:

18h40: Rdv Mairie de Bavinchove pour footing 30' + 10' à 85% de VMA + retour au calme footing+ étirements

Dimanche 25 Mars:

8H30 Rdv Mairie de Bavinchove pour départ 8h35 direction Seninghem Pour ceux qui participerons au trail 10km et 17km ainsi qu'au 10km Marche.

Bonne semaine à tous .

Votre président KIKILECOUREUR.