Sortie du 16 juin au Mardi 22 Juin 2009 inclus
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Sortie du 16 juin au Mardi 22 Juin 2009 inclus
Bonjour à toutes et à tous,
Voici le programme de la semaine du 16/06/2009 au lundi 22/06/2009 inclus
Mardi 16 :
A 18h00m : 25 min footing pour les enfants et parents accompagnant.
A 18h30 : 25min footing + 4 fois (200m,300m,400m,300m,200m) à 95% de VMA récup 100m et 1'30s/pyramide + retour au calme 15mn+ étirements
Mercredi 17:
A 15h00m : rendez-vous à la mairie pour 1h footing « nature, découverte et culturel »
A 19h00m Rendez–vous place de Cassel à 19h pour 50 min footing aux alentours de la commune + étirements.
Vendredi 19 :
A 18h30m : 45mn footing + étirements
A 18h45m : Départ de Bavinchove en courant direction Cassel pour Kilomètre en côtes organisé par Courir Canton De Cassel puis retour Bavinchove + étirements.
Dimanche 21:
A 9h30m: 1h à 1h30 footing + étirements sinon Brocante de Bavinchove donc repos et Bonne fête des pères.
Lundi 22 juin :
A 18h30 : 45mn footing + abdos + étirements
INFOS IMPORTANTE :
Les prochaines courses prévues des Ch’tis coureurs sont Saint –Sylvestre-Cappel le 28 juin , Steenbecque le 5 juillet et Le Mont des Cats le 14juillet.
L’association organise un barbecue le 26 juillet 2009 à 12h30, ouvert aux adhérents, familles et amis. Pour tout renseignement téléphonez au 06.70.97.45.76 à Emeline ou au 06.89.15.63.06 à Jacky. Réservation avant le 05 Juillet 2009 (DELAI IMPERATIF) « ATTENTION PLACES LIMITEES »
Bonne semaine à tous
Voici le programme de la semaine du 16/06/2009 au lundi 22/06/2009 inclus
Mardi 16 :
A 18h00m : 25 min footing pour les enfants et parents accompagnant.
A 18h30 : 25min footing + 4 fois (200m,300m,400m,300m,200m) à 95% de VMA récup 100m et 1'30s/pyramide + retour au calme 15mn+ étirements
Mercredi 17:
A 15h00m : rendez-vous à la mairie pour 1h footing « nature, découverte et culturel »
A 19h00m Rendez–vous place de Cassel à 19h pour 50 min footing aux alentours de la commune + étirements.
Vendredi 19 :
A 18h30m : 45mn footing + étirements
A 18h45m : Départ de Bavinchove en courant direction Cassel pour Kilomètre en côtes organisé par Courir Canton De Cassel puis retour Bavinchove + étirements.
Dimanche 21:
A 9h30m: 1h à 1h30 footing + étirements sinon Brocante de Bavinchove donc repos et Bonne fête des pères.
Lundi 22 juin :
A 18h30 : 45mn footing + abdos + étirements
INFOS IMPORTANTE :
Les prochaines courses prévues des Ch’tis coureurs sont Saint –Sylvestre-Cappel le 28 juin , Steenbecque le 5 juillet et Le Mont des Cats le 14juillet.
L’association organise un barbecue le 26 juillet 2009 à 12h30, ouvert aux adhérents, familles et amis. Pour tout renseignement téléphonez au 06.70.97.45.76 à Emeline ou au 06.89.15.63.06 à Jacky. Réservation avant le 05 Juillet 2009 (DELAI IMPERATIF) « ATTENTION PLACES LIMITEES »
Bonne semaine à tous
kikilecoureur- Président et "Animateur" de l'association
- Nombre de messages : 822
Age : 53
Localisation : bavinchove
Date d'inscription : 28/05/2008
Absence du jour
Bonjour à tous ,
Je serais absent ce soir lundi 15 juin lors de l'entrainement , je vous donne donc rendez-vous demain soir .
Bonne fin de journée.
KIKILECOUREUR.
Je serais absent ce soir lundi 15 juin lors de l'entrainement , je vous donne donc rendez-vous demain soir .
Bonne fin de journée.
KIKILECOUREUR.
kikilecoureur- Président et "Animateur" de l'association
- Nombre de messages : 822
Age : 53
Localisation : bavinchove
Date d'inscription : 28/05/2008
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