Sortie du 02 novembre 2009 au 8 novembre 2009

Bonjour à toutes et à tous

De nouvelles infos sont disponibles sur le forum http://courirabavinchove.forumchti.com/ . N'hésiter pas à y laisser un commentaire !!!!!!!

N'oublier pas que le samedi 5 décembre 2009, les associations sportives de Bavinchove organisent et se mobilisent toute la journée en faveur du Téléthon 2009.Vous trouverez toute
les infos concernant cette journée sur le site Internet de l'association http://courirabavinchove.123.fr/, je compte sur votre présence pour que cette journée soit une réussite.

Dernier rappel concernant votre participation à la Course de Noël des Moulins qui se déroulera le 20 décembre prochain à 14 h à Steenvoorde , à ce jour nous sommes 31 adhérents à y participer et il me manque encore 20 réponses en retour , pour ceux n'ayant pas encore répondus . N'attendez pas la dernière minute!!!

Voici ci dessous le programme de la semaine du 02/11/09 au 08/11/09

Vu le nombre de personnes participants aux séances de fractionnées du mardi et vendredi, je ne les programmerai plus à l'avance mais seulement le jour même selon le nombre de coureurs présents

Par contre les coureurs qui ne peuvent pas être présent et qui désirent avoir un plan pour un objectif ,je reste à leur disposition pour les renseigner sur les entrainements à effectuer.

Lundi 02 :

18h30 : 45mn footing + abdos + étirements

Mardi 03 :

A 18h00m : 30 min découverte Athlè au mini stade pour les enfants et parents accompagnant.

A 18h30 : séance de fractionnée selon personnes présentesMercredi 04:

A 15h00m : rendez-vous à la mairie de Bavinchove pour 1 heure de footing nature,découverte et culturel

A 19h00m : Rendez–vous à Mairie de Bavinchove pour 15mn de footing autour de la commune + PPG sur mini stade + étirements.

Vendredi 06 :

A 18h30m: Rendez-vous à la mairie pour renforcement musculaire jusque 20h (n'oubliez pas 2€ la séance / personne à régler le jour même)


Dimanche 08:

8h15:départ de Bavinchove direction Eperlecques les distances proposées sont 4.5 km et 7km .Départ des 2 courses à 9h30m . Je prends les inscriptions jusque mercredi 4 novembre au soir dernier délai.


INFOS IMPORTANTE : ATTENTION PREVOIR LES CHASUBLES POUR COURIR LE SOIR!!!!

Pour les adhérents qui désirent participés à des manifestations sportives dans la région des infos courses sont disponibles sur le forum où vous trouverez les bulletins d’inscriptions à télécharger ou les renseignements pour des courses à effectuer.La prochaine en date La rouge Flamande à Bergues où plusieurs distances sont proposées lien ci dessous

http://pagesperso-orange.fr/fouleesdelarougeflamande/

Pour ceux souhaitant participer à celle-ci,je vous informe que je prends en charge les inscriptions seulement si vous me remettez votre paiement et votre bulletin de participation ainsi que la photocopie de votre certificat médical si je ne l'ai pas encore en ma possession.

PETIT RAPPEL AFIN DE NE PAS OUBLIER LES DATES:

Suite à la réunion qui s’est déroulée le 12 septembre pour la réservation de la salle pour nos manifestations de l ‘année 2010 ,voici les dates à retenir de novembre 2009 à fin décembre 2010.

A noter sur vos agendas et calendrier :

Le 13/11/09 , 20/11/09 , 04/12/09 ,11/12/09 , 08/01/10 , 15/01/10 , 22/01/10 et 29/01/10 les séances de renforcement musculaire de 18h30 à 20 h à la mairie.

Le samedi 5 décembre 2009 :Journée sportive au profit du Téléthon

Le samedi 1 mai 2010 :Course Circuit des Trois Rois « Trophée Jean-Claude Dezwelle »

Le samedi 29 mai 2010: Assemblée Générale des Ch’tis Coureurs (heure à définir 17h ou 18h)

le dimanche 29 août 2010: Barbecue annuel

Le 27 novembre 2010 :Repas soirée Ch’tis Coureurs « Frite/Carbonnade »

Le 4 décembre 2010 :Journée sportive au profit du Téléthon ( suivant 2009 à confirmer)

Je compte sur vous et vous remercie de votre compréhension.

Bonne semaine à tous

Votre président dévoué

KIKILECOUREUR