marathon lille lens

Salut à tous j'ai une petite idée:

Depuis lundi 19 Mars nous avons commencés l'entrainement Marathon.
Donné ici vos impression sur les entrainements du jour ou de la semaine :
Mercredi 21 Mars : Commence par 30' echauf + 8 X 1'30 recup 1'30 recup 10' Etirement. Tout c'est passé nickel bonne sensation impecable et vous

Salut Boule

Et ben moi Lundi dernier 1h15 de footing et ce mercredi 40' echauffement + 2 * 5 fois 1'30 à 95% récup 1' + 10'récupération footing et pour finir 15'retour de st Marie Cappel avec l'ascension du Mont Cassel pour finir!!! Bien passé aussi pour moi .

A la Prochaine
KIKI

Salut à tous Hier vendredi 23
J'ai commencé par 30' echauff puis 10' à 85% Puis retour au calme 15' + Etirement trés bonne sensation avec une météo au top cool. A dimanche pour le trail de seninghem 17 bornes

Ce matin trail de seninghem 17 bornes terminé trés bonne sensation magnifique parcours que du bonheur

RE Je voie que personne note son entrainement bin tempis
Hier mardi 1h footing et aujourdhui 30' echauff + 8X2'à 95% recup 1' +retour au calme séance assez chaude de par de la difficulté et ce beau soleil. Dur dur les cuisses

Salut Boule,

ET oui à par toi et moi qui d'autres!!!! Certainement parce qu'ils ne vont pas voir sur le bon lien du forum, moi lundi j'ai fais 20 kms dont 8 en allure rapide , hier fais 1h05 avec 30 'footing + les 5 derniers kilomètres du WATTEN /Cassel allure rapide également + 15' de retour au calme. Ce matin jambes Impeccables,pas de douleurs YES !!!! vive la course à pied.

A bientôt.

Au fait ok pour le Bat que tu m'a envoyé pour les trophées.Merci beaucoup.

Bon entrainement.

KIKILECOUREUR

Salut alors suite de l'entrainement , vendredi 1h de footing 30' echauff +15' a 85% + 15 retour au calme.
Et ce matin dimanche 1H45 18 bornes super sensation pourvu que sa dur

Lundi j'ai sauté la séance pas envie de courir mes mercredi 20' echauf avec 7x700m en 3'25 recup sur 1'30 trés bonne sensation terminé par 10' retour au calme + étirement. toujour dans de trés bonne condition pourvu que sa dur on verra sa dimanche au trail de st omer cassel

Et bien quelle forme que tu tiens là, moi pas trop le top actuellement mais pas de soucis pour la suite ,un petit coup de mou et hop çà va repartir. Petit footing de 50 minutes hier hier avant une sortie de 1h30 demain samedi avant le Watten Cassel.

A dimanche mon pote.

Kikilecoureur.

salut à tous vendredi sortie de 1H footing 75 & 85 % et dimanche st omer cassel terminé dans une forme olympique chrono 2H46 suis trés content de mon résultat que du bonheur

aujourd'hui je suis allé faire un decrassage de 30' j'aurais pas fait plus dur dur les guibols quel idée de faire une arrivé en haut d'un MUR !!!! Mes bon sa été ....

Suis toujours là, sa continue ce soir fractionné 20' Echauff puis 6X700m en 3'20 recup 1'30 et ben dur dur mes régulier sur les 6 séances cool sa paye fini par 10' cool et vous y'a personne suis quand même pas tout seul à faire le marathon, au moins je serai le premier pour un coup

Apres avoir fait le marathon de paris se matin suis allé faire mon entrainement ce soir.
45' 75% + 20'Allure Marathon + 25 retour au calme Super séance que de bonne sensation
Au faite paris devant la TV Impec même pas souffert en 2H05 Facile

Salut et ben ce matin quel galére 2H15 sous la pluie à trombe d'eau quel horreur mes bon c'est fait. Il faudra que j'investi dans une bonne veste bien étanche car suis rentré transpercé gla gla. J'ai fait 10 Bornes dans la forêt de clairmarais fait que de boue trop bien

Et voilà entraine marathon se termine vendredi pour 20' footing.
Jour J - 4

@ DIMANCHE que du bonheur pour tous les marathoniens vive les chti's coureurs

Salut à tous,

Et oui la dernière sortie avant le départ du Marathon du Louvre après deux ans d'arrêt pour blessure sur cette distance.
La préparation fût bonne ,bien sûr avec quelques douleurs . Le temps ne nous a pas aidés durant ces 8 semaines .
Comme le dis Boule que du Bonheur ce dimanche pour 5 Ch'tis Coureurs de Bavinchove suite à l'abandon d'un des nôtres.

Allez courage à toute et à tous, la ligne d'arrivée est proche!!!!

A la semaine prochaine pour les résultats .

KIKILECOUREUR.