Infos sorties de la semaine du lundi 09 Mars 2015 au dimanche 15 Mars 2015

**kikilecoureur** Sam 7 Mar - 14:24

Bonjour,

Voici le programme de la semaine du Lundi 09 Mars au dimanche 15 Mars 2015 ou nous continuons la préparation du Watten /Cassel du 05 avril 2015

Merci de toujours vous munir de vos chasubles et lampes Frontales lors des sorties impérativement

Lundi 09 :

18h40: Rdv Parking de la Marie à Bavinchovel pour 1h endurance avec des côtes +séances d'étirements .

Mercredi 11:

18h40: Rdv parking de l'église à Zyutpeene pour 25' Footing + 1 séance rapide 8*2' avec récup 1' + Retour au calme 15' + Etirements.

Pour ceux ne désirant pas faire la séance rapide , vous avez la possibilité de faire du Footing durant le temps de notre séance.

Jeudi 12:

14h10: Rendez Mairie de Bavinchove pour Covoiturage pour la sortie Marche

Vendredi 13:

18h40: Rdv Place de Cassel pour faire 30' footing + 15' rapide + 15' retour au calme + étirements

Samedi 14:

11h15 à 12h: Reprise de l''Entrainement pour les petits derriere la Mairie à confirmer par Jocelyne et Rachel car moi je serais en préparation de salle pour la soirée des Donneurs de Sang prévu ce jour là

Dimanche 15:

Rendez-vous Mairie de Bavinchove à 8h30 pour covoiturage pour départ 8h35 précise direction Aire/lys où 13 Ch'tis Coureurs participeront aux deux courses proposées.

Pour ceux qui n'y seront pas sortie longue de 1h45 en vue du Watten / Cassel (voir le plan donné) .

9h30: Rendez Mairie de Bavinchove pour Covoiturage pour la sortie Marche

Bonne semaine.

Votre Président.

kikilecoureur