Infos sorties de la semaine du lundi 14 mars au dimanche 20 mars 2016

**kikilecoureur** Dim 13 Mar - 20:06

Bonjour,

Voici le programme de la semaine du Lundi 14 Mars au Dimanche 20 Mars 2016 où nous sommes en préparation du Semi -Marathon de Watten/Cassel .
Je rappel qu'il faut Toujours et encore Chasuble + lampe frontale obligatoire à chaque sortie du soir, pour votre sécurité!!!! S'il arrive quoi que se soit nous ne serons pas responsable .

Lundi 14 mars

18h40: Rdv Parking de la Mairie de Bavinchove pour 1h footing avec quelques côtes au programme + Étirements

mercredi 16 Mars :

18h40: Rdv Parking de la Mairie de Bavinchove pour séance d'allure rapide qui se fera sur le parcours du 11km du 1er Mai soit 25' footing + 6 fois 1000 m allure rapide + 10' retour au calme + Étirements

Jeudi 17 Mars :

14h10: Rdv Mairie de Bavinchove Direction Noordpeene pour marche dirigé par Philippe et René

vendredi 18 Mars :

18h40: Rendez-vous Place de Cassel pour sortie de 1h sur circuit vallonné + étirements

Samedi 19 Mars :

11h15 à 12h: entrainement des petits derrière la Mairie à confirmer !!!

Dimanche 20 Mars :

9h30 Marche rdv devant la Mairie de Bavinchove.

9h: Rdv Mairie de Bavinchove pas de Sortie Trail avec David suite à une chute Lourde (côte fissuré) lors d'une sortie

Pour ceux participants aux différentes courses de Wardrecques , rendez-vous 8h30 départ covoiturage à 8h35 de Bavinchove parking de la Mairie ou directement la Bas courses des petits 0.4,0.8 et 2.2km à partir de 9h30 et départ simultané du 5 et 10km à 10h15

Bonne semaine

Votre Président Jacky