Sortie du 20 avril 2009 au 26 avril 2009

Bonjour à toutes et à tous,
Et oui nous voilà dans la dernière ligne droite de l’organisation de notre course du 1 mai 2009
Voici le programme de la semaine du 20/04/2009 au 26/04/2009

Lundi 20 :

A 18h30m : Rien de prévu car réunion à 19h avec le comité des Fêtes

Mardi 21:

A 18h00m : 25 min footing pour les enfants et parents accompagnant.

A 18h30 : 25mn échauffement + 3 x 1500 m à 90% VMA récup 3mn/série+ retour au calme 10m + étirements

Mercredi 22:

A 15h00m Rendez-vous à la Mairie pour 1 heure de footing « Nature, Découverte et Culturel »
A 19h00m Rendez–vous à la mairie de Bavinchove pour 50 min footing adultes débutants + étirements.

Vendredi 24 :

A 18h30m 1h15 min footing+ étirements

Dimanche 26:

A 9h00 Départ Mairie de Bavinchove pour 2h footing afin d’accompagner Jocelyne en préparation Marathon actuellement sinon 1h00 footing pour les autres.

Info complémantaire

Suite aux infos mise sur le forum à propos des courses, n’oublier pas de me tenir informer de vos inscriptions à celle-ci et de me demander vos certificats médicaux afin de le mettre lors de votre envoi et aussi vérifier la date d’expiration de votre certificat afin de le renouveler.

Pour le Circuit des trois rois le 01 Mai 2009

Branle-bas de combat - tout le monde sur le pont

Tous les adhérents sont concernés - Administration - gestion distribution des dossards et des récompenses- poste ravitaillement - Gestion de la ligne d'arrivée - Mise en place du hall d'accueil - Barrières... etc... Venez rejoindre l'équipe... vos enfants majeurs, vos conjointes et conjoints, parents et amis sont aussi les bienvenue dans l'équipe.

Je demanderais à tout les bénévoles qui seront sur le parcours de prévoir leur chasuble.

Allez, tous ensemble !!!!

Votre président dévoué KIKILECOUREUR