Sortie du lundi 26 octobre au dimanche 1 novembre 2009

**kikilecoureur** Ven 23 Oct - 7:59

Bonjour à toutes et à tous

De nouvelles infos sont disponibles sur le forum http://courirabavinchove.forumchti.com/ N'hésiter pas à me répondre !!!!!!!

N'oublier pas que le samedi 5 décembre 2009 que les associations sportives et autres de Bavinchove se mobiliseront toute la journée en faveur du Téléthon dans la commune, je compte sur votre présence pour que cette journée soit une réussite.

Dernier rappel concernant votre participation à la Course de Noël des Moulins qui se déroulera le 20 décembre prochain à 14 h à Steenvoorde pour ceux n'ayant pas encore répondus . N'attendez pas la dernière minute!!![/size]

Voici ci dessous le programme de la semaine du 26/10/09 au 01/11/09

Vu le nombre de personnes participants aux séances de fractionnées du mardi et vendredi, je ne les programmerai plus à l'avance mais seulement le jour même selon le nombre de coureurs présents.

Par contre les coureurs qui ne peuvent pas être présent et qui désirent avoir un plan pour un objectif ,je reste à leur disposition pour les renseigner sur les entrainements à effectuer .

En ce qui concerne la Course de Wormhout de Dimanche ,Départ rue de l'église à Bavinchove à 8h40m pour les personnes participantes ou sinon rdv sur place les 700m départ de la course à 9h30 ,pour les 1.7km départ à 9h45, pour les 10km départ à 10h et pour les 4.300 km départ à 11h15.

Lundi 26 :

18h30 : 45mn footing + abdos + étirements

Mardi 27 :

A 18h00m : 30 min découverte Athlè au mini stade pour les enfants et parents accompagnant.

A 18h30 : Pas de séance de prévue

Mercredi 28:

A 15h00m : rendez-vous à la mairie de Bavinchove pour 1 heure de footing nature,découverte et culturel

A 19h00m : Rendez–vous à Cassel pour 45min de footing autour de la commune ( PREVOIR LES CHASUBLES ) + étirements.

Vendredi 30 :

A 18h30m: 20mn footing + séance de PPS sur le mini stade + 10 mn footing + étirement

Dimanche 01:

9h30:1h30 de footing autour du cantonde Cassel + étirement

INFOS IMPORTANTE : ATTENTION PREVOIR LES CHASUBLES POUR COURIR LE SOIR!!!!

Pour les adhérents qui désirent participés à des manifestations sportives dans la région des infos courses sont disponibles sur le forum où vous trouverez les bulletins d’inscriptions à télécharger.( le Cross d'Eperlecques le 8 novembre et Ploegsteer le 11 novembre attention les inscriptions sont clauses le 1 novemebre).

Pour ceux souhaitant participer à celle-ci,je vous informe que je prends en charge les inscriptions seulement si vous me remettez votre paiement et votre bulletin de participation ainsi que la photocopie de votre certificat médical que je n'ai pas encore en ma possession

PETIT RAPPEL AFIN DE NE PAS OUBLIER LES DATES:

Suite à la réunion qui s’est déroulée le 12 septembre pour la réservation de la salle pour nos manifestations de l ‘année 2010 ,voici les dates à retenir de novembre 2009 à fin décembre 2010.

A noter sur vos agendas et calendrier :

Le 06/11/09 , 13/11/09 , 20/11/09 , 04/12/09, 11/12/09 , 08/01/10 , 15/01/10 , 22/01/10 et 29/01/10 les séances de renforcement musculaire de 18h30 à 20 h à la mairie

Le samedi 5 décembre 2009 Journée sportive au profit du Téléthon

Le samedi 1 mai 2010 :Course Circuit des Trois Rois « Trophée Jean-Claude Dezwelle »

Le samedi 29 mai 2010: Assemblée Générale des Ch’tis Coureurs (heure à définir 17h ou 18h)

le dimanche 29 août 2010: Barbecue annuel

Le 27 novembre 2010 :Repas soirée Ch’tis Coureurs « Frite/Carbonnade »

Le 4 décembre 2010 :Journée sportive au profit du Téléthon ( suivant 2009 à confirmer)

Je compte sur vous et vous remercie de votre compréhension.

Bonne semaine à tous

Votre président dévoué KIKILECOUREUR