Sortie semaine du lundi 10 septembre 2012 au dimanche 16 septembre 2012

**kikilecoureur** Dim 9 Sep - 19:30

Bonjour à toutes et à tous,

Voici le programme de la semaine du Lundi 10 septembre au Dimanche 16 septembre Inclus.

Lundi 10:

18h25 : rdv devant La Mairie de Bavinchove pour départ 18h30 précise pour la section marche 8.184km
18h40:Rdv devant devant La Mairie de Bavinchove pour 55 minutes footing + reprise abdos +étirements

Mardi 11:

18h30 à 19h15 :Entrainements des petits Mini stade derrière la Mairie

Mercredi 12:

18h40: Rendez vous place de Sercus pour départ 18h45 précise pour la section marche 7.074km
18h55: Rendez vous place du Sercus pour départ 19h pour reconnaissance circuit Jogging des pommes + étirements

Vendredi 14:

18h40: Rdv Mairie de Bavinchove pour 30' footing cool + séance de fractionnés 15s/15s + retour au calme + étirements

Dimanche 15 septembre:

Rendez vous à 8h30 Mairie de Bavinchove pour départ 8h35 précise pour prendre la direction de Sercus afin de participer aux diverses courses proposées. merci de prévenir si vous vous rendez directement sur place à Sercus. Départ de la première course à 9h15 pour le 3km , 9h45 pour le 5km ,10h30 pour le 9k3 et 10h45 pour le 950m.

Bonne semaine .

Votre président.

KIKILECOUREUR